Enan+ Tura - Pomoc w rozpisce. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 74,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: Resztę nie mam w tej chwili czym pomierzyć. -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (Roczna przerwa) 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 6-7g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop, Npp. 2. Prop, Meta 3. Prop, [...]
czesc mam taki dylemat nie wiem jak brac z czym brac metke z BD (szukalem w wyszukiwarce i nic prawie nie ma o mecie z BD :( pomorzcie mi plis wynalazki jakie mam :) Meta 50 tabs po 10 g z BD :> Tauryna 100g clomid 50mg 12 tabs (pełna nazwa produktu CLOMIPHE CITRATE) nolva 30 tabs (pełna nazwa produktu TAMOXIFEN) chce zrobic cykl na 4 tygodnie [...]
[...] Brukselka 120g III posiłek Makaron razowy 120g Pierś z kurczaka 150g Warzywa-np. pomidor, kapusta, rzodkiewka,ogórek… Oliwa z oliwek 5ml IV posiłek Ryż brązowy 130g Dorsz (czym mogę go zastąpic ??) Warzywa-np. pomidor, kapusta, rzodkiewka,ogórek… Oliwa z oliwek 5ml V posiłek Ryż biały 130g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 5ml VI posiłek [...]
[...] (miedzy udami) kat ok45" 4x16powtorzen 4. brzuszki z przyciaganiem nog do siebie 4x16 powtorzen Wyglada to nastepujaco ze robie wszystkie cwiczenia na raz bez przerw po czym 1 odpoczynku. Natomiast drugi plan jaki znalazlem wyglada 1. Allachy 4x15p 2. wznoszenie nog ze zwisu ruchomym tulowiem 4x15p 3. tzw. Side plank 4xmax 4. Brzuszki na [...]
[...] 3cm które dało się objąć dłonią i wykonałem ok 10 powtórzeń takim samym chwytem. Ma ktoś podobne doświadczenia ? Wie ktoś dlaczego trudniej podciągać się na grubym drążku i czym to jest spowodowane? Dodam że nie odczułem aby wyślizgiwał mi się z rąk drążek o dużej średnicy. Na którym lepiej rozwijać mięśnie pleców i jakie partie są bardziej [...]
[...] czuję ból przy podnoszeniu większego ciężaru w okolicach pachwiny, chirurg powiedział mi, że to nie jest przepuklina. Odstawiłem na razie siłownie, nie wiecie może z czym to jest związane, a co najważniejsze jak temu zapobiegać. Sorki jeśli kogoś wkurzy to, że zakładam ten temat po raz drugi, ale chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej. [...]
Witam, jak w temacie wrzucam moje wyniki badań na prop 100mg c2d i proszę o poradę czym to pozbijać? Pod ręką mam Tamox a w weekend mogę mieć symex ewentualnie coś na ta prolaktynę. Jutro wypada mi kolejny strzał propa i nie wiem czy odpuścić czy co zrobić? Ps. wynik testa będę miał dopiero w piątek... [...]
[...] z treningiem moje przyrodzenie przestało stawać:(( Moja dziewczyna robiła wszystko ale nawet drgną-nie wspominając o porannej stujce:( Po ostawieniu tabletek wszystko wróciło do normy. Miał ktoś podobne sytuacje? Albo wiecie czym to spowodowane? Może trefny produkt? P.S Dla ludzi z Łodzi, Chełma mogę ODDAĆ resztę opakowania jak ktoś używa.
[...] do tego rezygnacja z komunikacji miejskiej na rzecz, że tak to ujmę, pracy własnych nóg. Z efektów jestem zadowolony, chudnę, nabierając przy tym masy mięśniowej, przy czym nie zaczynałem od zera, bo jakieś minimum miałem, ale nie trzymałem jakiejkolwiek diety i sporo szło na marne. I tutaj pojawia się pewien problem. Jestem studentem, co [...]
Otóż ćwicze juz od 4 miesiecy i chciałem sobie kupić na allegro łamany gryf lecz nie wiem jaki wybrac poniewaz tam są gryfy łąmane i mocno łamane i tu moje pytanie czym one sie od siebie róznią
Witam Czym się różni tryptofan od l-tryptofan? Widziałem, że w sklepie jest l-tryptofan, np. http://www.wigorek.pl/l-tryptofan.html ( 160mg w kapsułce ) jednak w OLIMP System Protein 80 również jest tryptofan, ale bez tego "L" ( 439mg na porcję 35g białka ) i teraz zastanawiam się czy to jest to samo? bo jeżeli to jest to samo, to ta cena [...]
[...] dosyc ostro (ok. 8 miesiecy )i kupila juz sobie suplementy m.in. Monohydrat kreatyny, BCAA i L-karnityne, wspomniala jeszcze o bialku serwatkowym ale niewiem dokladnie !! W czym problem, prosze o rozpiske tego, w sumie dla siebie wiedzialbym jak rozpisac hehe ale to jednak kobitka dlatego chce sie upewnić, jedno pytanie mnie dręczy!? Mianowicie [...]
[...] zł u mnie 600g za 99 zł Nanox9 nowy 180 kaps za 258 zł u mnie 100 kaps za 99 zł Green magnitude 835 g za 178 zł u mnie 300g za 39 zł do supli dodaję dodatkowo próbki - więc czym więcej zamówisz tym możesz liczyć na więcej próbek :) Wszystkie suple mają termin minimum do 2009. Już parę razy tu sprzedawałem, więc jestem 'pewny'. Możliwość [...]
[...] .. ponieważ nie posiadam żadnych maszyn na nie wiec ćwiczenia tak jak : - Prostowanie nog w siadzie na maszynie - Uginanie nog w lezeniu na maszynie nie mam jak robić .. czym zastąpić te ćwiczenia lub jaki plan na nogi zrobic w tym planie ? Trening Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce [...]
siema. mam takie pytanko z czym jadacie ser biały?;d bo z cukrem to ile tego mozna zjesc a poza tym to nie zdrowo wiec slucham jak polecacie go przyrzadzic zakladajac ze na przygotowanie mam 10min:)
[...] wedzona slonecznik 14:00 ryz lub kasz gryczana+ piers z kurczaka+ warzywa 16:00 makaron+twarog chudy 18:30- po treningu banan+ sok pomaranczowy 19:00 chleb zytni pelnoziarnisty+ Tunczyk 21:30 2-3 jajka Zdjec ani wynikow narazie nie wrzucam bo nie ma czym sie chwalic, chociaz moze potem... ;) Zmieniony przez - SPECJALek w dniu 2008-09-24 14:46:59
[...] 3 faza to znów 7 ruchów, ale tym razem pełnych, od wyprostu do zgięcia. W serii drugiej wykonuje już tylko pełne ruchy. Zaczynam od kilku powtórzeń z dużym ciężarem, po czym zdejmuję nieco ze sztangi i wykonuję jeszcze kilka powtórzeń. -Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie “młotkowym" siedząc 3serie 6-8 pow Triceps -Wyciskanie [...]
[...] to ćwiczenie bezproblemowo, ale ostatnio niemogę tak ćwiczyć. Nawet jak chodze to czuje ból. A gdy dotkne kości miednycy, czuje baardzo mocny ból...:/ co to może być i czym jest spowodowane? Czy to jakieś nadwyrężenie? Przetrenowanie? Podkreślam że nie boli mnie tylko mięsień pachwiny ale i kość miednicy. Co mam robić?? Bo tak się nieda [...]